Aptidão Física para o Mergulho

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Benefícios significativos para a saúde podem ser obtidos quando uma pessoa possui uma boa aptidão física, como menor risco de doenças cardíacas, diminuição do risco de diabetes, ajuda no controle do peso, desenvolvimento da massa muscular e massa óssea, promoção do bem-estar psicológico e aumento da qualidade de vida.

O mergulhador que possui um bom condicionamento físico terá uma série de benefícios, entre eles podemos citar:

  • Menor consumo de ar/gás.
  • Menor risco de doença descompressiva;
  • Maior capacidade de solução de problemas;
  • Melhor resposta a situações de estresse e pânico;
  • Aumento da massa mineral óssea;
  • Aumento da produção de calor durante o mergulho;
  • Maior capacidade de lidar com os equipamentos devido ao peso;
  • Menor risco de lesões;
  • Menor probabilidade de câimbras.

Postagens relacionadas:

Aptidão Física - Introdução (link)

Aptidão Física - Benefícios (link)

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Exercício e Doença Descompressiva (link)

Sua coluna recebeu treinamento para mergulhar? (link)

Exercícios para o fortalecimento da coluna vertebral. (link)

Uma sessão de treino cardiovascular. (link)

Vídeos Relacionados:

Exercício e Alimentação no Mergulho Técnico - Parte 1 (link)

Exercício e Alimentação no Mergulho Técnico - Parte 2 (link)

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Uso Kettlebell e capacidade cardiovascular (link)

Exercícios para manter o TRIM (link)

TREINAMENTO FÍSICO PARA MERGULHADORES

Se você  está interessado em melhorar sua condição física para o mergulho mande uma mensagem para 51 984 229420 ou para treinamentocarlinhos@gmail.com e vamos conversar sobre como eu posso te ajudar a estar bem condicionado para o mergulho e para a vida cotidiana. Posso te oferecer aulas presenciais, on-line e/ou consultoria sobre saúde, treinamento e condicionamento físico.

Para conhecer o meu trabalho como professor de Educação Física acesse o site Método Evolutivo.



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